Referenzen

Eckdaten Matze

Gewicht vor \| nach	74 kg \| 78 kg
Alter	32
Zeitraum	4,5 Monate
Trainingsziel
Muskelaufbau bzw. Definition
Trainingsart
2x/Woche Bodyweight-Workout 2x/Woche Kraft-Ausdauer-Training mit einer Ernährungsumstellung

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Matze vor dem Training

nachher

Matze nach dem Training

Eckdaten Micha

Gewicht vor \| nach	90 kg \| 82 kg
Alter	43
Zeitraum	4 Monate
Trainingsziel
Körperfettreduktion, Muskelaufbau bzw. Zunahme
Trainingsart
2x/Woche Bodyweight-Workout 3x/Woche intensives Kraft-und Maximalkraftraining mit gleichzeitiger Ernährungsumstellung

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Micha vor dem Training

nachher

Micha nach dem Training

Eckdaten Nadin

Gewicht vor \| nach	75 kg \| 58 kg
Alter	32
Zeitraum	18 Monate
Trainingsziel
Gewichtsreduktion, Muskelstraffung und Definition
Trainingsart
3x/Woche dosiertes Ausdauertraining in Verbindung mit gezieltem, intensiven Krafttraining und gleichzeitiger Ernährungsumstellung

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Nadin vor dem Training

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Nadin nach dem Training

Eckdaten Romy

Gewicht vor \| nach	68 kg \| 60 kg
Alter	50
Zeitraum	9 Monate
Trainingsziel
Gewichtsreduktion, Muskelaufbau
Trainingsart
2x wöchentliches Ausdauertraining und intensives Krafttraining

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Romy vor dem Training

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Romy nach dem Training

Eckdaten Ilse

Gewicht vor \| nach	80 kg \| 71 kg
Alter	68
Zeitraum	12 Monate
Trainingsziel
Gewichtsreduktion, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Stärkung der Muskulatur
Trainingsart
3-4x wöchentliches Ausdauertraining und sanftes aber gezieltes Krafttraining in Verbindung mit einer gesunden Ernährung

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Ilse vor dem Training

nachher

Ilse nach dem Training

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